za duzo

Na redukcji staraj się nie przekraczać 25 g fruktozy dziennie, tu masz tabelkę :-) http://www.sfd.pl/-t794215.html W diecie masz za dużo nabiału - pisyły już o tym wcześniej dziewczyny. Max 150 g dziennie.

za duzo serii jak na sile.

[...] chodzi mi tu o roznice 5kg - absolutnie, a jedynie czy ten trening (oraz wiele ktore przetestowales) mimo, ze nie powoduje regresu ani przetrenowania to czy tez nie zapewnia progresu? dziwnie to wyglada. Troche za duzo amerykanskich regulek, ktore prowadza Cie do nikad. Moj post nie ma charakteru atakujacego, a jedynie ciekawsko-rozpoznawczy.

dobry jesteś maskarator z tym treningiem. poczytaj trochę: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 6 dni treningowych z tyloma ćwiczeniami to jakieś 150% za dużo. kulturysta na koksie by nie wytrzymał tego.

Ok, przeczytałem co nieco o FBW i w sumie mógłbym zacząć tak trenowac od nastepnego tygodnia, ale sam tego nie ogarne... Trochę informacji o mnie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki http://www.sfd.pl/Nowicjusz-t844256.html 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 80/172 4) staż treningowy 3/4 miesiące 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już [...]

wycinali mi torbiel na posladku i teraz bede mial przycięte boki rany i zszyte bo nie do konca sie zroslo moze nie bedzie tak zle i przerwy beda tylko 3 dni jak bede w szpitalu mam nadzieje bo nie chce czekac 2 miesiace za duzo stracilem kasy , czasu i motywacji zeby poszlo sie je***

Jakoś mnie to nie przejmuje , za dużo przede mną jeszcze %-)

Przy takim wzroście 80kg to raczej nie za dużo. Ale przyjmując, że jesteś endo to na dzień dobry zszedłbym z węgli do 400g i podbił białka do przyjetych 2g/kg czyli w twoim wypadku byłoby 160g białka. Tłuszcze możesz zwiększyć do 120g. Czyli łącznie wyjdzie ci 3420 kcal i z takim bilansem możesz wystartować z dietą, obserwuj organizm jak reaguję [...]

s.m.p.a. - Wracając do tych jaj, których nie mogę za dużo jeść to mógłbym zrobić tak, że jadłbym jaja kurze 1 lub max 2 do śniadania w DNT? I wtedy w DT jadłbym samą owsiankę z rodzynami, daktylami itp... Czym mogę zastąpić jajko kurze? Dodam, że jakiekolwiek mięso z rana odpada... (Póki co...)

Dermatolog mi powiedział, że jak będę za dużo ich jadł to może mi więcej pryszczy wyskakiwać dlatego chciałem się wstrzymać do wyleczenie tego. Zmień dermatologa, ten chyba bazuje na wiedzy z lat 70. pozdrawiam

Schilt bez formy... O Kharitonovie za dużo powiedzieć nie można, bo przeciwnik z dupy, prawdopodobnie na KSW JLB zakończy karierę, bo jego forma przypomina formę Cro Copa. Zimmermana z Ghita bym jeszcze raz zobaczył...

Fajna gala całkiem, szkoda, że Siergiejowi nie dali trochę mniejszego kasztana, bo za dużo to sobie nie powalczyli. %-)

[...] 5cm mi zabraklo :-D jestem wzniebowzieta 8-) jak na gimnastyce 100 lat temu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc73f591fa4f4d07a69fe793b9182e2e.png Powie mi ktos, czy bialka nie za duzo? Mialam miec 120 ale teraz jak mi sie przestalo maselko i boczek snic po nocach to mam ciagoty do mieska dla odmiany, powstrzymac sie nie moge. Zmieniony przez - kitttie [...]

no to za dużo odjąłeś kalorii odejmij z 300 kcal od zapotrzebowania

Witam. Zdecydowanie za dużo twarogu - postaraj się zmienić na inny rodzaj źródła białka. Podaj jeszcze ile wychodzi Ci kcal z diety. Pozdrawiam.

J.W. :-) Świetnie! http://www.sfd.pl/Lepiej_p%C3%B3%C5%BAno_ni%C5%BC_wcale.._-t845523-s4.html Pisałem kilka stron wcześniej, że ZA DUŻO KALORII obciąłeś! I napisałem też, czym to będzie skutkować. Korzystaj z moich doświadczeń - albo ... zdobywaj wszystko na własnej skórze, co zajmie wielokrotnie więcej czasu i będzie ciężkie.

[...] na ławeczce 3x 15-20 3x15 4c Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) nie zrobiłam 5. Aero 13 min. opis do treningu załamka, bolące mięśnie w szczególności uda bardzo mnie blokowały, za duzo chcę 1. przysiady, nie czułam żadnej mocy, jakbym mogła to robiłabym sama sztangą 2. hack squat - chciałam zrobic przysiad przedni, ale koles sie strasznie spieszył i [...]

w klatce bicepsie i tricepsie masz za dużo serii i w Twoim przypadku trening przedramion jest zbędny, podejrzewam również że jak masz 181cm i ważysz 90kg to jesteś zalany tłuszczem niestety ale ankiety nie wypełniłeś (pewnie żeś jadł frytki zamiast wypełniać )

Następnym razem po drodze na siłownię kup sobie dwa kilo cukru to możesz zrobić progres. Masakra jak są takie przeskoki w ciężarach. Chciałoby się dodać, bo sił wystarczy, a tu klops :-). "d. Mamy sile, ale następny ciężar dostępny na siłowni to 5kg wyżej, a to już dla nas za dużo. Prosta sprawa, progresje robimy w ilości powtórzeń, nie szkodzi ze [...]

zminiejsz do 1 caps tse może za dużo kofeiny .